Qualidade de vida na 3ª idade

Saúde

Segundo a OMS, saúde é um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não consistindo somente da ausência de uma doença ou enfermidade”.

· Qualidade de vida é o método usado para medir as condições da vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, poder de compra e outras circunstâncias da vida.

· Em vários países, as populações estão envelhecendo; estudos mostram que o número de pessoas idosas cresce em ritmo maior do que o número de pessoas que nascem.

· No Brasil, segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios – PNAD 2009, o país contava com uma população de 21 milhões de pessoas de 60 anos ou mais de idade.

· A esperança de vida dos brasileiros, em 2009, foi de 73,1 anos em média, porém com grandes variações regionais e entre os sexos. As mulheres vivem, em média, 7,6 anos a mais que os homens.

· Expectativa de vida no Brasil, ambos sexos:73 anos; Homens: 69 anos; Mulheres: 77 anos.

ACEITAR SEUS PRÓPRIOS LIMITES

· Existem regras básicas para a arte de envelhecer que valem para todos.

· Fazem parte delas os passos do aceitar, do largar e do ir além de si mesmo(a).

· Quem deseja aprender essa arte precisa treinar-se nessas virtudes da velhice, mas em todas as regras comuns, cada qual precisa encontrar seu caminho bastante pessoal.

· Ele mesmo precisa decidir como vai lidar com seu envelhecimento, com aquilo que o atinge de fora, com a doença, com a experiência da perda e com a experiência de seus próprios limites.

Estilos de Vida Saudáveis e a Prevenção das Doenças

“Estilo de Vida” é um conceito amplo que inclui a pessoa como um todo, e que tem muitos aspectos. Os aspectos do estilo de vida se combinam para influenciar a saúde individual em todas as áreas:Física, Mental, Espiritual e Social.

Porque é importante um estilo de vida saudável?

Um estilo de vida saudável ajuda a manter o corpo em forma e a mente alerta. Ajuda a nos proteger de doenças, e ajuda a impedir que as doenças crônicas piorem. Isto é importante, porque à medida que o corpo envelhece, começa-se a notar alterações nos músculos e nas articulações e um declínio na sensação de “força” física. Um estilo de vida saudável inclui a saúde preventiva, boa nutrição e controle do peso, recreação, exercícios regulares.

MOVIMENTE-SE !!!!!!!!!!!!!!!

NÃO HÁ TEMPO A PERDER!!!!!!!!!!!!!

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