Quais são os valores normais de colesterol?

Você já sabe que manter seu colesterol sob controle é importante para a saúde do coração. O colesterol alto está associado a artérias entupidas e uma chance maior de um ataque cardíaco. Mas, você pode estar se perguntando: quais são os valores normais de colesterol e como atingi-los? E você provavelmente está esperando resolver esse […]

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A importância das comidas com proteínas

Como os carboidratos e a gordura, a proteína é um “macronutriente”, o que significa que você precisa de quantidades relativamente grandes para se manter saudável. (Vitaminas e minerais, que você só precisa em pequenas quantidades, são chamados de “micronutrientes”.) É por isso que comidas com proteínas são fundamentais à sua dieta.  Ao contrário dos carboidratos […]

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Quão perigoso é um nódulo no mamilo masculino?

A etiologia, diagnóstico e tratamento do câncer de mama em homens é semelhante ao do sexo feminino. Ao contrário do câncer de mama em mulheres, no entanto, o aparecimento de um nódulo no mamilo masculino é raro. Embora sua frequência tenha aumentado nas últimas décadas – particularmente nos Estados Unidos, no Canadá e no Reino […]

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Higiene em restaurantes e estabelecimentos

Se você realmente importa com a sua saúde, precisa estar atendendo a higiene dos equipamentos de energia que você frequenta. Não adianta ter uma alimentação saudável nos restaurantes e os que estão com frequência não possuem um padrão padrão de qualidade e higienização. A limpeza e manutenção do espaço são esperadas em todos os estabelecimentos. […]

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Os benefícios do HIIT: Treinos de alta intensidade e curta duração

O que é o HIIT? HIIT é um acrônimo de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino pode ser uma combinação de ações muito altas (feito com um louco) com um total de folhas em descanso. As sessões de alta vir a fazer com que o […]

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Benefícios do BCAA para saúde: Uma visão geral sobre eles

Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) são um grupo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Os suplementos de BCAA são comumente utilizados para aumentar o crescimento muscular e melhorar o desempenho do exercício. Eles também podem ajudar a perder peso e reduzir a fadiga após o exercício. Este artigo contém todas as informações […]

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Musicoterapia: Um tratamento no tom certo

O tom do tratamento é dado com a utilização de músicas, de sons, do corpo e até do próprio silêncio. Com o objetivo de integração e adaptação social, comunicação e autoconhecimento, a musicoterapia também funciona como estímulo para o desenvolvimento psicomotor e sensorial, favorece o processo de concentração e memória, além de facilitar na elaboração […]

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Obesidade

A obesidade é o maior problema de saúde da atualidade e atinge indivíduos de todas as classes sociais, tem etiologia hereditária, e constitui pelo excesso alimentar. O aumento da obesidade tem relação com: o sedentarismo, a disponibilidade atual de alimentos, erros alimentares e pelo próprio rítmo desenfreado da vida atual. No Brasil cerca 40% da […]

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